Jag har tränat seriöst på gymmet i över 3 år nu och det blir bara roligare för varje pass tycker jag!

I början gjorde jag säkert många övningar fel, men sen fick jag hjälp av min underbara vän Sanna som visade mig flera grunder i gym-övningar. Dock satsade jag på lite fel övningar det första året. Jag gjorde mycket små och ”isolerande” övningar som till exempel bicepcurls och tricepsextensions. Inget fel med det, men jag har på senare år insett vikten av basövningar.

Basövningar är just det, basen i din träning!

De största basövningarna är:

1. Marklyft
2. Knäböj
3. Bänkpress
4. (militärpress)

Militärpress är inom parentes då det inte är riktigt lika viktigt. Läs mer på Styrkelabbet om alla basövningar.

Jag har på senaste tiden blivit riktigt intresserad av just Marklyft, och det är nu mitt mål att öka i vikt där! Jag har bra skor och det enda jag mer behöver för att förbättra mina lyft är ett träningsbälte. Sen är det bara att nöta tekniken och styrkan!

Satsar på 120 kg max om 6 månader!!

Kram på er vi hörs!